Tag: உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி செய்யும்போது முக கவசம் தேவையா?

உடற்பயிற்சி செய்யும்போது முக கவசம் தேவையா? என்ற கேள்வி எழுந்திருக்கிறது. அதனால் முக கவசம் அணிந்தபடியே தீவிர உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடலாமா?…
அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி செய்தால் இந்த பிரச்சனைகள் வரலாம்!

உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படக்கூடிய சேதத்திலிருந்து உங்கள் தசைகள் மீளவும், வளரவும் உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் ஓய்வு நாட்கள் இருப்பது முக்கியம். வழக்கமான…
தினமும் பெண்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதால் அடையும் நன்மைகள்!

உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடும் பெண்கள் பலவிதமான நன்மைகளை அடைகிறார்கள். எத்தகைய நன்மைகள் அவர்களுக்கு ஏற்படுகின்றன என்பதை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம். உடற்பயிற்சி…
இப்படி உடற்பயிற்சி செய்தால் ஒரே மாதத்தில் உடல் எடை குறையுமா..?

இப்போது ஜிம்முக்குச் செல்லும் பெரும்பாலானவர்கள் எடை குறைய வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில்தான் செல்கிறார்கள். இதில் தவறு இல்லை. ஆனால், அரச…
மெல்லிய தொடை வேண்டுமா? அப்ப இந்த உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்க..!

சிலருக்குத் தொடையில் தசை வளர்ச்சி அதிகமாகி, நடக்கச் சிரமப்படுவர். சிக்கென தொடைத்தசையைப் பராமரிப்பதற்கான எளிய பயிற்சிகள் என்னென்ன எனப் பார்ப்போம்.…
உடற்பயிற்சி செய்தபோது பிகில் பட நடிகருக்கு நடந்த சோகம்..!

பிரபல டப்பிங் கலைஞரும், பிகில், மாநகரம், கைதி போன்ற படங்களில் நடித்தவருமான அருண் அலெக்சாண்டர் மாரடைப்பால் மரணமடைந்தார். 2020-ம் ஆண்டு…
சீக்கிரமே தொப்பையை குறைக்க வேண்டுமா?: அப்ப உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்க…

தொப்பை என்பது பாதியில் நம்முடன் வந்து ஒட்டிக் கொள்வதுதான். சரியான உணவுமுறையையும், சில உடற்பயிற்சிகளையும் செய்தால் சிக்கென்ற இடுப்பழகை எல்லோராலும்…
எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை காக்கும் உணவுகள்

எலும்புப்புரை எனும் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சத்து நிறைந்த உணவு வகைகளை உட்கொண்டு எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை காக்க முடியும். ஆரோக்கியமான உணவு…
உடற்பயிற்சியை தவிர்த்து வந்தால் இந்த பிரச்சனை வந்து விடும்…!

சோம்பேறித்தனத்தாலோ, வேலைப்பளுவாலோ உடற்பயிற்சியை தவிர்த்து வந்தால் அது பல்வேறு உடல்நல பிரச்சினைகளுக்கு அடித்தளம் அமைத்து கொடுத்துவிடும். உடல் தசைகளின் இயக்கத்திற்கும்,…
இதய பிரச்சினைகளில் இருந்து பாதுகாக்கும் ‘ஐந்து’ உடற்பயிற்சிகள்..!

ஒருசில உடற்பயிற்சிகளும் இதய பிரச்சினைகளில் இருந்து விலகி இருக்க உதவும். அத்தகைய பயிற்சிகள் குறித்து பார்ப்போம். உலக அளவில் தினமும்…
கன்னத்தில் அதிகப்படியான சதை இருந்தால் அதை எப்படி குறைப்பது?

உங்கள் கன்னத்தில் அதிகப்படியான சதை இருந்தால், அதை எப்படி குறைப்பது? என்று கவலைப்படுகிறீர்களா, அதைப் போக்குவதற்கான சில உடற்பயிற்சிகளை இங்கே…
தினமும் ஸ்கிப்பிங் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்..!

ஸ்கிப்பிங் பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம் என்பதால் குழந்தைகள் மட்டுமின்றி எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றதாகவும், சிறந்த உடற்பயிற்சியாகவும் விளங்குகிறது. குழந்தைகள் விரும்பி விளையாடும்…
கார்டியோ உடற்பயிற்சியை அதிகமாக செய்கிறீர்கள் என்பதை காட்டும் அறிகுறிகள்..!

பொதுவாக உடல் எடையை குறைக்க ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டும் என்று வந்தால் நிறைய பேர் கார்டியோ உடற்பயிற்சியைத் தான் மேற்கொள்வார்கள்.…