Tag: தூக்கம்

படுக்கைக்கு செல்ல 1 மணித்தியாலத்திற்கு முன் குடித்தால் இப்படி ஒரு அற்புதம் நடக்குமா?

உங்களின் ஆரோக்கியமான சுகாதாரத்திற்கும் நல்ல நடத்தைக்கும் ஒழுங்கான இரவு நேர தூக்கம் அவசியமானதாகும். அதாவது ஒரு சிறந்த இரவு நேர…

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும் என்று தெரியுமா..?

உடலின் முழு ஆரோக்கியம் சரியான இரவு தூக்கத்திலேயே தங்கியுள்ளது. உடலிற்கு போதியளவு ஓய்வும் உடல் உறுப்புக்களின் தொழிற்பாடு புத்துணர்ச்சி பெறுவதற்கும்…

இரவில் தூக்கம் வரலியா..? இத படிச்சிட்டு முடிவு பண்ணுங்க..!

தூக்கத்திற்கு செல்லும் போது உங்களுக்கும் இந்த கெட்ட பழக்கங்கள் இருந்தால் உடனே அதனை தவிர்ப்பது மிகவும் அவசியமானது. 1. நீங்கள்…

இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால் அடிச்சு போட்ட மாதிரி தூக்கம் வருமாம்..!

பலருக்கு படுத்தவுடன் தூக்கம் வராமல் இருப்பதும், தூக்கத்தின் நடுவே எழுந்து கொள்வதும் தவிர்க்க முடியாத பிரச்சினை. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு போதியளவு…

இரவில் தினமும் இந்த நீரை குடித்தால் 10 நிமிடத்தில் தூக்கம் கண்ணை சொக்கும்..!

இன்றைய வாழ்க்கை முறையில் பலரும் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இரவு முழுவதும் முழித்து இருக்க வேண்டிய நிலை ஏற்படுவதனால் தேவையற்ற எண்ணங்கள்…

மாரடைப்பு வரப் போகிறது என்பதை ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு எப்படி கண்டுபிடிப்பது..?

புற்றுநோயால் இறந்தவர்களை விட மாராடைப்பால் இறந்தவர்களின் எண்ணிக்கையே அதிகமாக உள்ளது. இதய நோயினால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் 25% இறப்பையே சந்திக்க நேரிடுகிறது.…

இரவில் நன்றாக இழுத்து போர்த்தி கொண்டு தூங்க வேண்டுமா..? அப்ப இந்த உணவுகளை சாப்பிடாதீங்க..!

உங்களால் நன்றாக தூங்க முடியாவிட்டால், இரவில் நீங்கள் என்ன உணவு சாப்பிட்டீர்கள் என்பதிலும் கவனம் செலுத்தவேண்டும். ஏன்என்றால் இரவில் சாப்பிட்ட…

வீட்டில் பெண்கள் தனிமையில் இருந்தால் என்ன செய்வார்கள் தெரியுமா?

வேலைக்கு சென்ற கணவன் எப்போது வீட்டுக்கு வருவான் என்று காத்திருந்தது அந்த காலம். ஆனால் இந்த காலத்தில் 80% இளம்…

இரவில் இதெல்லாம் செய்தால் தூக்கமே வராது என தெரியுமா?

இரவுத் தூக்கம் என்பது ஒரு மனிதனுக்கு மிகவும் அவசியம். இரவில் தூங்கி காலையில் எழவேண்டும் என்கிற அந்த சுழற்சி முறையில்…

தினமும்20 லிட்டர் தண்ணீர்.. 2 மணி நேரம் மட்டுமே தூக்கம் – ஜெர்மனி நபரை எச்சரிக்கும் டாக்டர்கள்..!

மனிதர்கள் உயிர் வாழ தண்ணீர் அவசியம். உடல் நலனுக்காக சிலர் வழக்கத்தை விட ஓரளவு அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்கின்றனர். அதுவே…

உணவுடன் அடிக்கடி இந்த ஒரு பொருளை சேர்த்து சாப்பிட்டால் ஆபத்தா..?

முருங்கைக்காயை பிடிக்காதாவர்கள் யாராவது இருப்பார்களா? அதுவும் அதன் விதையின் ருசி அபாரம். ருசிக்காக எல்லாருக்கும் முருங்கைக்காய் பிடிக்கிறது. அதனை சாப்பிடுகிறோம்.…

ஒரே நிமிடத்தில் குறட்டை விட்டு தூங்க வேண்டுமா..? இந்த அற்புதமான பானத்தை குடிங்க…!

தூக்கம் மனிதன் வாழ்வில் பெரிய பங்காற்றுகிறது. ஒருவர் தினமும் 6 முதல் 8 மணி கட்டாயம் தூங்க வேண்டும். ஆனால்…

நீண்ட நேரம் தூங்கினால் தாம்பத்தியத்தில் நாட்டம் குறைந்துவிடுமாம்… தம்பதிகளே உஷார்..!

சரியாகத் தூக்கம் வரவில்லை என்றால் மட்டும்தான் ‘தூக்கப் பிரச்னை என்று நினைப்பது தவறு. அதிகமாகத் தூக்கம் வந்தாலும் அது பிரச்னைதான்…

இரவு தூங்கச் செல்லும் முன் இதையெல்லாம் கட்டாயம் கழட்டிவிட வேண்டுமாம்..!!

அலுவலக வேலை, வீட்டு வேலை என எல்லாவற்றையும் முடித்துவிட்டு, அலுப்பில் அப்படியே தூங்கச் சென்றுவிடுகிறீர்களா? அப்படியானால் இன்று முதல் உங்களுக்காகவும்…

தினமும் இந்த ஒரு விஷயத்தை சரியா செய்தாலே தூக்கத்தில் கண் சொக்கிடுமாம்..!!

கை நிறைய காசு இல்லை, லஃசூரியஸ் வாழ்க்கை இல்லை, பன்னாட்டு உணவு வகைகள் ருசிக்கவில்லை, கேலிக்கை, நேரம் கடத்த கண்ணாடி…