சீக்கிரம் தூக்கம் கண்களை தழுவ வேண்டுமா..?
உடலையும், மனதையும் அமைதி அடையச் செய்ய மசாஜ் சிறந்த சிகிச்சை ஆகும். இரவு நேரத்தில் மசாஜ் செய்வதால், வலி குறைந்து,…
Tag: தூக்கம்
தூக்கத்தில் குறட்டை… அலட்சியம் வேண்டாம்!
மூச்சுப் பயிற்சி செய்தல், பலூன் ஊதுதல், புல்லாங்குழல் ஊதுதல் ஆகியவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை தினமும் 30 நிமிடம் மேற்கொண்டால் குறட்டை…
ஒழுங்கான தூக்கம் இருந்தாலே எடை குறையும்..!
உடல் எடை குறைய உணவுக்கட்டுப்பாடு, உடற்பயிற்சி என பலர் முயற்சித்துக் கொண்டிருக்கையில், ஒழுங்கான தூக்கம் இருந்தாலே எடை குறைய வாய்ப்புள்ளது…
மனஅழுத்தம், தூக்கம் வராதவர்கள் இந்த ஆசனங்களை செய்யயலாம்!
நீங்கள் இரவில் தூங்குவதற்கு சிரமப்பட்டாலோ அல்லது ஏழு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கினாலோ, நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில யோக…
இளவயது பெண்கள் தூக்கத்தில் பற்களை கடிப்பது ஏன்?
பலருக்கும் அதிலும் குறிப்பாக இளவயது பெண்களுக்கு தூக்கத்தில் நறநறவென பற்களை கடிக்கும் பழக்கம் இருக்கிறது. இப்படி பற்களை கடிப்பது ஏன்?…
தூங்கும் போது இதை பிடித்துக்கொண்டு தூங்கினால்…!
ஆரோக்கிய வாழ்வுக்கு தூக்கம் முக்கிய அங்கம் வகிக்கிறது. தூங்கும் போது இதை பிடித்துக்கொண்டு தூங்கினால் என்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும் என்று…
அதிகமாக இரவில் தூக்கமின்றி தவிக்கும் பெண்கள்..!
பெண்கள் எப்போதுமே தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளவேண்டும். ஆரோக்கியமில்லாவிட்டால் தூக்கம் பாதிப்பதோடு, உடல் நலம் சீர்கெடுவதற்கும் அது காரணமாகிவிடும். தூக்கம்…
கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கத்திற்கு இடையூறாக இருப்பது எது தெரியுமா?
கர்ப்பமான பெண்கள் சரியான தூக்கம் இல்லாமல் அவதிப்பட்டாலும், இது தவிர வேறு சில காரணங்களும், அவர்களது தூக்கத்திற்கு இடையூறாக உள்ளது.…
தூக்கம் வராமல் அவதிப்படுபவரா?… அப்ப ஆசனங்களை செய்யுங்க…!
தூக்கம் இல்லாமல் இருந்தால் இருதய நோய் பாதிப்பு அபாயம், களைப்பு அதிகமாகும். உடலுக்கு ஓய்வு அளிக்கும் நல்ல தூக்கத்தை வரவழைக்கும்…
தூக்கத்திலே இதயம் வெடித்து உலகின் அழகிய நாய் திடீர் மரணம்..!
உலகின் அழகான நாய் என்கிற பெயரை பெற்றது ‘பூ’ என பெயரிடப்பட்ட பொமரேனியன் வகையை சேர்ந்த நாய். அமெரிக்காவை சேர்ந்த…
இரவில் சரியாக தூக்கம் வரவில்லையா..? அதற்கு என்ன காரணம் தெரியுமா..?
ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் தூக்கம் இன்றிமையாத ஒன்றாகும். மேலும் இன்றைய தலைமுறையினரில் பெரும்பாலானவர்கள் இரவில் தூக்கமே வராமல் அவதிப்பட்டுக்கொண்டு இருக்கின்றனர். அதற்கு…
இரவில் தூக்கமே இல்லையா..? அப்படினா கட்டாயம் இதை தெரிஞ்சுக்கோங்க..!!
இன்றைய வாழ்க்கை முறையில் ஏராளமானோர் சரியான தூக்கம் கிடைக்காமல் கஷ்டப்பட்டுக் கொண்டிருக்கின்றனர். அதற்கு முக்கிய காரணமாக உணவு பழக்க வழக்கங்கள்…
நாம் எந்த பக்கம் படுத்துறங்க வேண்டும் தெரியுமா..? கட்டாயம் அனைவரும் தெரிஞ்சுக்குங்க…!
தூக்கம் என்பது நம் அனைவருக்கும் அத்தியாவசியமானதொன்றாகும். சரியான தூக்கம் இல்லாத போது அது பல்வேறு விளைவுகளை கொண்டு வரும். தூக்கம்…
நள்ளிரவில் தூக்கத்தில் இப்படியொரு அனுபவம் உங்களுக்கும் ஏற்பட்ட துண்டா..? கட்டாயம் படிங்க…!
ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் இருந்து திடீரென விழித்தும் கை கால்களை அசைக்க முடியாமல் இருப்பது, நெஞ்சின் மீது யாரோ அழுத்துவது போன்றிருப்பது,…
உங்களுக்கும் தூக்கத்தில் இப்படி நடந்திருக்கா..? நீங்கள் அறிந்திராத அதிசய தகவல்கள்..!
தூக்கம் என்பது எம் அனைவருக்கும் மிக முக்கியமானதொன்றாகும். இந்த தூக்கத்தால் உடல் இழந்த சக்தியை திரும்பவும் பெறுவதோடு எமக்கு புத்துணர்ச்சியையும்…