நீண்ட ஆயுளுடன் வாழ்வதற்கு உதவும் ‘சூப்பர்’ உணவுகள்!
ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும், ஆயுளை அதிகரிக்க செய்வதிலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. நோய் பாதிப்புகளுக்கு இலக்காகாமல் நீண்ட ஆயுளுடன் வாழ்வதற்கு…
Tag: ஊட்டச்சத்து
வயதானவர்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க செய்ய வேண்டியவை!
வயதானவர்கள் எல்லோரும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைபாடுடன் இருப்பார்கள் என்பதில்லை. அது அவர்களின் மனம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது. நோய்…
உடல் எடையைக் குறைப்பது எப்படி? இப்படி சாப்பிட்டாலே போதும்..!
உடல் எடை கூடக்கூட, கூடவே பல்வேறு உடல்நல பாதிப்புகளும் படை யெடுத்து வந்துவிடுகின்றன. எனவே உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைக்க…
“இந்த உணவுகளிலும் புரதச்சத்து அதிகம் இருக்கு” கட்டாயம் சாப்பிடுங்க..!
முட்டையை விட அதிக அளவு புரதச்சத்து கொண்ட பத்து உணவுகள் என்னென்ன என்பதை குறித்து இதில் பார்ப்போம். முட்டை நமக்கு…
உடல் சூட்டை தணிக்க வாரத்துக்கு ஒரு முறை இந்த காயை சமைச்சு சாப்பிடுங்கள்.!
உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்கள் இக்காயினை அடிக்கடி உணவில் எடுத்துக் கொண்டு உடல் எடையைக் குறைப்பதோடு, ஆரோக்கியத்தையும் பெறலாம். சுரைக்காயில்…
சிவப்பு மிளகாயில் இவ்வளவு விஷயங்கள் இருக்கா..?
சக்தி மிக்க ஆன்டிஆக்சிடென்ட் ஊட்டச்சத்து பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது, அவற்றுள் ஒன்று சிவப்பு மிளகாய். சிவப்பு மிளகாய்…
தினமும் இரவில் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா?
வாழைப்பழம் உடலுக்கு நிறைய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. ஆனால் தினமும் இரவில் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா? என்பது குறித்து அறிந்து கொள்ளலாம். தினமும்…
மாதவிடாயின் போது நிறம் உணர்த்தும் அறிகுறிகள்..!
மாதவிடாய் காலத்தின்போது வெளிப்படும் ரத்தத்தின் நிறத்தை கொண்டே பெண்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தை கண்டறிந்துவிடலாம். இதுதொடர்பாக அமெரிக்கன் மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர்…
இப்படி முட்டையை சமைத்தால் அதிலுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் குறையுமாம்..!
நீங்கள் முட்டைகளை சமைக்கும் முறை அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்களை பாதிக்கும் என்று கூறுகிறார்கள் மருத்துவர்கள். ஆரோக்கியமான வழிகளில் முட்டையை எவ்வாறு சமைக்கலாம்…
10 நாட்களில் டயட் இல்லாமல் உடல் எடையைக் குறைப்பது எப்படி..?
டயட் இல்லாமல் உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும் என்று சொன்னால் நீங்கள் நம்புவீர்களா? டயட் என்றாலே பிடித்த பல உணவுகள்…
தர்ப்பூசணி சாப்பிடும் போது விதைகளை துப்புகிறீர்களா…? இத படிங்க முதல்ல அப்பறம் பாருங்க..!
நீங்கள் தர்ப்பூசனி சாப்பிடும் போது அதன் விதைகளை துப்புகிறீர்களா? உடனே அந்தப்பழக்கத்தை மாற்றி விதையுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதனால், விதையில் உள்ள…
தினமும் 4 பாதாமை நீரில் ஊற வைத்து சாப்பிட்டால் என்ன நன்மை தெரியுமா..?
பாதாம் சுவைமிகுந்தது, இவற்றை பாண வகை, இனிப்பு வகைகளில் சுவையூட்டியாக சேர்த்துக் கொள்கின்றனர். இதில் விட்டமின், கனியுப்பு, மக்னீசியம், கல்சியம்,…