உடற்பயிற்சி செய்யாமலே உடல் எடை குறைப்பது எப்படி..?
உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ள இயலாதவர்கள் உணவுக் கட்டுப்பாடு, தூக்கம், ஓய்வு போன்றவைகளில் அதிக அக்கறை செலுத்தவேண்டும். உணவுக் கட்டுப்பாடும், உடற்பயிற்சியும் உடல்…
Tag: உடல் எடை
உடல் எடை குறைப்புக்கு உதவி செய்யும் பழங்கள்!
உணவு வழக்கத்தில் சில மாற்றங்களை பின்பற்றுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முடியும். சீரான உடல் எடையை தக்கவைத்துக்கொள்ளவும் முடியும்.…
உடல் எடையைக் குறைக்க போகிறீர்களா..? அப்ப முதல்ல இதெல்லாம் கவனியுங்க..!
எடைக் குறைப்புக்கான பயணத்தில் நாம் கவனிக்கத் தவறும் சில விஷயங்கள் உள்ளன. அவற்றைக் கண்டறிந்து முறையாக செயல்படும்போது வெற்றி எளிதில்…
உடல் எடையைக் பெண்கள் குறைந்த செலவில் எப்படி குறைக்கலாம்..?
பெண்கள் உடல் எடையை குறைக்க அதிக பணம் செலவழிக்க வேண்டும் என்ற அவசியம் கிடையாது. குறைந்த செலவில் உடல் எடையைக்…
தினமும் துவரம் பருப்பு சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
துவரம் பருப்பை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்வதினால் உடலின் தசைகளில் இருக்கும் கொழுப்புகளை கரைத்து உடல் எடை குறைப்பதில் பேருதவி…
‘என்ன அழகு… எத்தனை அழகு…’ வைரலாகும் இந்துஜாவின் புகைப்படங்கள்!
தீவிர உடற்பயிற்சி மற்றும் கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடுகளை இந்துஜா கடைப்பிடித்து மெலிந்த தேகம் கொண்ட நடிகையாக மாறியிருக்கிறார். ‘மேயாத மான்’…
உடல் எடை இழப்பும்… சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கும்!
வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி தவிர, சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் வைட்டமின் பி, மாங்கனீசு, பொட்டாசியம் போன்ற பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும்…
கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும் மசாலாப் பொருட்கள்!
எடைக்குறைப்பில் உடற்பயிற்சியை விட, உணவு முதன்மையான பங்கு வகிக்கிறது என மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள். நவீன வாழ்க்கையில், மனித இனத்தின் பெரும்…
தேவையற்ற கொழுப்பை குறைக்க உதவும் பருப்பு வகைகள்!
உடல் எடையை குறைப்பதில் பருப்பு வகைகள் முக்கிய பங்காற்றுகின்றன. பருப்புகளில் உள்ள அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவையற்ற கொழுப்புகளை கரைக்கின்றன. உடற்பயிற்சி…
பெண்களின் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணம்.!
உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சிகளையும் தாண்டி, உடல் எடை கூடிக்கொண்டே செல்வது, உடனடியாக கவனித்து, மருத்துவ சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ளவேண்டியது அவசியம். நாம்…
குடைமிளகாயில் இவ்வளவு சத்துக்கள் இருக்கா..?
ஆரோக்கியமான மற்றும் சமச்சீரான சத்துணவு சாப்பிட விரும்புபவர்கள் குடைமிளகாயை தவறாமல் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது. குடைமிளகாயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து பார்ப்போம்.…
அதிர்ச்சியடைந்த ரசிகர்கள்… இலியானாவா இது…?
தமிழ், தெலுங்கு மொழி படங்களில் நடித்து மிகவும் பிரபலமான நடிகை இலியானாவின் புதிய புகைப்படத்தை பார்த்து ரசிகர்கள் அதிர்ச்சியடைந்துள்ளனர். நடிகை…
உடல் எடை குறைய அரிசி உணவை தவிர்ப்பது நல்லதா..?
சரியான உணவு முறை, உடற்பயிற்சி, சீரான தூக்கம், நேர்மறையான மனநிலை போன்றவற்றின் மூலமே உடல் எடையை சரியாக பராமரிக்க முடியும்.…
பெண்கள் இந்த விதைகளை நெய்யில் வறுத்து தினமும் சாப்பிட்டால்…
பூசணி விதையில் உள்ள மக்னீசியச் சத்துகள் இதய ஆரோக்கியத்தைக் காக்கும். மக்னீசியம் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றைத் தடுக்க உதவும்.…
பெண்களே உபவாசம் இருப்பதால் உடல் எடை குறையுமா?
உடல் எடையைக் குறைப்பதற்காக உபவாசம் முறையைப் பின்பற்றுவது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம். உணவு உண்ணாமல், தண்ணீர் பருகாமல் இருப்பது…