Tag: பயிற்சி

பிராணாயாமம் பயிற்சிக்குத் தயார் செய்துகொள்ளத் தேவையானவை

அரை வயிறு உணவும், கால் வயிறு காற்றும், கால் வயிறு தண்ணீரும் உட்கொள்ள வேண்டும். அதிகப் பசியுடனோ, சாப்பிட்ட உடனோ…

பயிற்சியில் ஈடுபட்டுக்கொண்டிருந்த அதிநவீன போர் விமானம் மாயம்…!

தைவானில் பயிற்சியில் ஈடுபட்டுக்கொண்டிருந்த அதிநவீன எப் 16 ரக போர் விமானம் மாயமான சம்பவம் பரபரப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது. தைவானுக்கும், சீனாவுக்கும்…

தினமும் ஸ்கிப்பிங் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்..!

ஸ்கிப்பிங் பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம் என்பதால் குழந்தைகள் மட்டுமின்றி எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றதாகவும், சிறந்த உடற்பயிற்சியாகவும் விளங்குகிறது. குழந்தைகள் விரும்பி விளையாடும்…

பிரிட்டீஷ் விமான நிறுவனத்தில் வேலை பெற்று தருவதாக கூறி ரூ.81 லட்சம் மோசடி செய்த காதல் ஜோடி

பிரிட்டீஷ் விமான நிறுவனத்தில் வேலை பெற்றுத்தருவதாக கூறி 54 பேரிடம் மொத்தம் ரூ.81 லட்சம் வசூலித்து மோசடி செய்த காதல்…

உச்சகட்ட கவர்ச்சியில் ரசிகர்களை வாய் பிளக்க வைத்த ஆபாச நடிகை…!

ஆபாசமாக நடிக்கும் பாலிவுட் நடிகை பூனம் பாண்டே. தன்னுடைய பாதி , முக்கால் நிர்வாண புகைப்படங்களை சமூக வலைதளங்களில் சிலநேரங்களில்…

தொடர்ந்து 3 மாதம் இந்த பயிற்சியை செய்தால் தொப்பை குறையும்..!

தொப்பையை குறைக்க நிறைய பயிற்சிகள் வந்தாலும் ஒரு சில பயிற்சிகள் தான் நல்ல பலனை தருகின்றன. அவைகளில் மிக முக்கியமானது…

அவுஸ்ரேலியா நடத்தவுள்ள பிரமாண்ட கூட்டுப் பயிற்சியில் இலங்கை கடற்படை..!!

அவுஸ்ரேலியக் கடற்படையின் ஏற்பாட்டில் நடைபெறவுள்ள ககாடு கூட்டு கடற்படைப் பயிற்சியில் சிறிலங்கா கடற்படையும் பங்கேற்கவுள்ளது. அவுஸ்ரேலியாவின் டார்வின் துறைமுகத்துக்கு அப்பால்…

நாட்பட்ட வலிகளால் அவதியா..? கவலை வேண்டாம் – இந்த பயிற்சிகளை செய்தாலே போதும்..!

எம்மில் சிலருக்கு உடம்பில் பல பகுதிகளில் நாட்கணக்காக வலிகள் இருக்கும். எனினும், அதனை போக்கிக் கொள்வதென்பது கடினமாகவே தான் தோன்றும்.…

அழகான கண்களைப் பெற வேண்டுமா? தினமும் இந்த பயிற்சியை செய்யுங்க..!

நாம் அனைவரும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு எத்தனை முக்கியத்துவம் அளிக்கின்றோமோ அந்தளவு முக்கியத்துவத்தை கண்களுக்கு வழங்குவதில்லை. ஆனால் அது முற்றிலும் தவறு.…

இலங்கை இராணுவத் தளபதியுடன் சீனத் தூதுவர் சந்திப்பு..!!

சிறிலங்காவுக்கான சீனத் தூதுவர் செங் சூயுவான், சிறிலங்கா இராணுவத் தளபதி லெப்.ஜெனரல் மகேஸ் சேனநாயக்கவைச் சந்தித்துப் பேச்சு நடத்தியுள்ளார். சிறிலங்கா…

நாக்கின் நுனியை அந்த இடத்தில் வைத்து அழுத்துங்க – அப்பறம் நடப்பதை பாருங்க..!

தூக்கம் என்பது ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் அத்தியாவசியமான ஒன்றாகும். சிலர் படுக்கையில் படுத்தவுடனே தூங்கி விடுவார்கள், ஆனால் சிலருக்கு எவ்வளவு நேரமானாலும்…

தினமும் நீச்சல் பயிற்சி மேற் கொள்வதால் என்ன நன்மைகள் தெரியுமா..?

வயதானவர்கள், கர்ப்பிணிகள், குழந்தைகள் என்று அனைவரும் செய்யக் கூடிய பயிற்சிகளில் நீச்சற்பயிற்சி முதன்மை பெறுகிறது. உடலின் அனைத்து தசைகளையும் ஒரே…