இந்த ஆசனத்தைச் செய்வதால் முதுகுத் தண்டுவடம் வலுவாகும்.! இந்த ஆசனத்தைச் செய்வதால், முதுகுத் தண்டுவடம் (Spinal guard) நன்றாக வளையும். இதயம், நுரையீரல் மற்றும் செரிமான மண்டலம் நன்றாக…
