அதிகமாக மைதா உண்பதால் உண்டாகும் நோய்கள்!
கார்போஹைட்ரேட், உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை தருகிறது. சர்க்கரை, நார்ச்சத்து, ஸ்டார்ச் ஆகியவற்றை குளுக்கோஸாக பிரித்து உடலுக்கு ஆற்றலாக வழங்குகிறது. அதனால்…
Tag: நார்ச்சத்து
பெண்களுக்கு கால்சியம் சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்!
கால்சியம், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகளை உணவில் அடிக்கடி சேர்த்து கொள்ள வேண்டும். கால்சியம்…
எளிதாக மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை தீர்க்கும் நார்ச்சத்து உணவுகள்!
எளிதாக செரிக்கக்கூடிய, மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தாத உணவு வகைகளை சாப்பிடுவதால் மனதின் அழுத்தம் குறைவதாக மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்து இருக்கிறார்கள். தற்போதைய…
புற்று நோயை கட்டுப்படுத்தும் ‘சப்போட்டா’பழம்!
சப்போட்டா, நார்ச்சத்து கொண்டது. 100 கிராம் பழத்தில் 5.6 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது. சப்போட்டாவில் உள்ள நார்ப்பொருட்கள் புற்று நோயை…
காலையில் ஊறவைத்த பாதாம் சாப்பிடுவது நல்லதா?
பாதாம் பருப்பில் வைட்டமின் ஈ, நார்ச்சத்து, ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம் போன்ற…
மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை சரி செய்ய உண்ண வேண்டிய உணவுகள்..!
உடல் நலம் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், உடலுக்கு நலம் பயக்கும் உணவுகளை தேர்ந்தெடுத்து அதை சரியாக உண்ணும்போது, இருந்த வியாதிகூட இடம் தெரியாமல்…
நார்ச்சத்து உணவுகளை எப்படி சாப்பிட வேண்டும்..?
நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளில் உள்ள சத்துக்கள், உடலுக்கு கிடைப்பதுடன், மற்ற உணவுகளில் இருந்து கிடைக்கும் சத்துக்களை தசைகள் உட்பட பல உறுப்புகளுக்கும்…
வாரத்தில் ஒரு நாளாவது வாழைத்தண்டு ஜூஸ் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்.!
வாழையின் அனைத்து பாகங்களும் உடலின் பல்வேறு பிரச்சனைகளை சரிசெய்யும் அளவில் சத்துக்களை உள்ளடக்கியுள்ளது. சிறுநீரக கற்களால் பாதிக்கப்படுவோர் அதிகம். சிறுநீரக…
அத்திப்பழத்தை இப்படி சாப்பிடுங்க.. நிரந்தர தீர்வு கிடைக்கும்.!
உலர்ந்த அத்திப்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருக்கிறது. தினம் 3 உலர்ந்த அத்திப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னவென்று கீழே விரிவாக…
முந்திரிப் பருப்பை யாரெல்லாம் சாப்பிட கூடாது?
முந்திரிப் பருப்பில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இதனைச் சாப்பிடுவதால் அதிக கலோரி ஆற்றலும், நார்ச்சத்தும் கிடைக்கும். ஆனால் முந்திரிப் பருப்பில்…
இரத்தத்திலுள்ள சர்க்கரைக்கு கடிவாளம் போடும் பீன்ஸ்!
ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்பாட்டுடன் வைப்பதற்கு பீன்ஸ் பெரிதும் உதவியாக இருக்கும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். சர்க்கரை…
மூல நோயை விரைவில் குணமாக்கும் நட்சத்திர பழம்..!
உடலில் உள்ள பல நோய்களுக்கு அருமருந்தாக அமையும் நட்சத்திரப் பழத்தின் மருத்துவ குணங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நம் அன்றாட…
மாம்பழம் சாப்பிட்டு கொட்டையை தூக்கி போடாதீங்க..அவ்வளவு நன்மை இருக்கு!
உடலில் உள்ள பல்வேறு நோய்களுக்கு அருமருந்தாக பயன்படும் மாம்பழ விதையின் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்துக் கொள்ளுங்கள். மாம்பழத்தை நாம் பழங்களின்…
இந்த பழத்தை அதிகம் சாப்பிடுபவர்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனையே இருக்காது!
இந்த பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் நிறைந்துள்ளது. இந்த பழத்தை அதிகம் சாப்பிடுபவர்களுக்கு நீண்ட நாட்களாக இருக்கும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகள் படிப்படியாக…
உடலுக்கு வலுசேர்ப்பதில் வெள்ளை அரிசியை விட சிவப்பு அரிசி தான் பெஸ்ட்!
சாதாரண அரிசியை தவிர்த்து சிவப்பு அரிசியை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வோம். ஏனெனில், அது நோயற்ற ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு உத்தரவாதமான தானியம். சிவப்பு…