இரவில் தூக்கத்தை வரவழைக்கும் பழக்கங்கள்!
குடும்பத்தில் நிலவும் பிரச்சினைகள், அதனால் ஏற்படும் கவலை, பணி நெருக்கடி, நெருக்கமான நபர்களை விட்டுப் பிரிதல் உள்ளிட்ட பல காரணங்கள்…
Tag: தூக்கம்
செல்போன்களால் தொலைந்து போகும் தூக்கம்!
தூக்கம் கெட்டுப்போனால் ஆரோக்கியம் கெட்டுப்போய் விடும் என்பது மறுக்க முடியாத உண்மையாக இருக்கிறது. முந்தைய காலங்களில் மனிதர்களிடம் உடல் உழைப்பு…
தூக்கத்திலேயே பிரிந்த 6 உயிர்கள்.. கொசுவர்த்தி சுருளால் ஒரு குடும்பத்திற்கே நேர்ந்த சோகம்!
டெல்லி சாஸ்திரி பூங்கா அருகே கொசுவர்த்தி சுருளில் இருந்து வெளிவந்த நச்சு வாயு காரணமாக ஒரே குடும்பத்தை சேர்ந்த 6…
அமைதியான, நிம்மதியான தூக்கம் யாருக்கெல்லாம் வரும்..?
தூக்கம் வாழ்க்கையில் மிக அவசியம். அது இல்லாவிட்டால் வாழ்க்கையில் வேதனைதான் மிஞ்சும். சரியான தூக்கம் இல்லாவிட்டால் கோபம் வரும். எல்லாவற்றுக்கும்…
குழந்தை பெற்ற தாய்மார்களுக்கு அவசியமான தூக்கம்!
இருபது வயது கடந்த பெண்களுக்கு, குறைந்தபட்சமாக ஆறு மணி நேரத் தூக்கமும், அதிகபட்சமாக எட்டு மணி நேரமும், இரவுத் தூக்கமும்…
தூக்கத்தை தவிர்ப்பதால் பெண்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள்!
இப்போது மட்டுமல்ல… பல நூறு ஆண்டுகளுக்கு முன்பிருந்தே பெண்கள் தூங்கும் நேரம் என்பது மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது. கணவன் வரும்…
இப்படி தூங்கினால் உடலில் பல பிரச்சனைகள் வரும்.!
உடலும், மனமும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு தூக்கம் அடிப்படையானது. இரவில் போதுமான தூக்கம் இல்லையென்றால் அடுத்த நாள் உங்களின் அனைத்து செயல்பாடுகளும்…
தூக்கத்துக்கு முன் மொபைல் பயன்படுத்துவதை தடுக்கும் வழிகள்!
உடலையும், மனதையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சரியான நேரத்தில் தூங்குவது முக்கியமானது. தூங்கச் செல்வதற்கு முன்பு கைப்பேசியை அதிக நேரம் பயன்படுத்துதல்…
தூக்கத்தில் உமிழ்நீர் வழிவதற்கான காரணங்கள்!
இளம் வயதினர் முதல் வயதானவர்கள் வரை பலருக்கு இருக்கும் பொதுவான பிரச்சினைகளில் ஒன்று தூக்கத்தில் உமிழ்நீர் வடிதல். இதன் காரணமாக…
தூக்கத்திலேயே பிரிந்த உயிர்… பிரதாப் போத்தனின் இறுதி நிமிடங்கள்!
நடிகர் பிரதாப் போத்தன் நேற்று காலமானார். இந்நிலையில் அவரது இறுதி நிமிடங்கள் குறித்த தகவல் வெளியாகியுள்ளது. பிரபல நடிகரும் இயக்குநருமான…
இரவில் நல்ல தூக்கத்தை எப்படி பெறுவது..?
தூங்கும் – விழிக்கும் நேரம்: தினமும் இரவில் ஒரே நேரத்தில் தூங்கி காலையிலும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருங்கள். அதனை கடைப்பிடிக்கும்போது…
சீக்கிரம் தூக்கம் வர இதை செய்யுங்க!
மனஅழுத்தம், எதிர்பார்க்காத விஷயம், உறக்கச் சுழற்சி உள்ளிட்டவை மாறுபடும் போது உறக்கமின்மை ஏற்படுகிறது. இயற்கையான உறக்கம் பெற, சில விஷயங்களை…
பெண்களுக்கு அதிக தூக்கம் ஏன் தேவை தெரியுமா..?
பெண்கள் வாழ்நாள் முழுவதும், ஹார்மோன் மாற்றங்களை எதிர்கொள்கிறார்கள். மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் பிடிப்புகள், வீக்கம், சோர்வு போன்றவை தூக்கத்தையும் பாதிக்கின்றன.…
இரவில் நீண்டநேரம் விழித்திருப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்!
நள்ளிரவைத் தாண்டியும், இன்றைய இளைஞர்களின் கை விரல்கள் இயங்குவதை நிறுத்திய பாடில்லை. இரவில் தூக்கத்தைத் தொலைத்துவிட்டு, பகலில் கொஞ்ச நேரம்…
நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு 10 வழிகள்.!
பெட்ரூமில் செய்யக் கூடிய இந்த மாற்றமும் உங்களுக்கு நிம்மதியான தூக்கத்தை அளிக்கலாம். இரவு நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு இந்த 10 வழிமுறைகளை…