Tag: உணவுகள்

கண் பார்வையை மேம்படுத்துவதற்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!

எல்லாமே தொழில்நுட்பம் சார்ந்ததாக மாறிக்கொண்டிருக்கும் இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில் கம்ப்யூட்டர், ஸ்மார்ட்போன், டேப்லெட், டி.வி. போன்ற சாதனங்களுடன் பல மணி…
ஒல்லியான குழந்தையை குண்டாக்கும் உணவுகள்.!

குழந்தைகளின் உணவு எனும் போது சத்துக்களைத் தாண்டி ,குழந்தைகளின் எடைக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. அதாவது குழந்தைகளுக்கு உணவளிப்பதன் முக்கிய…
புரோட்டீன் பற்றி கொஞ்சம் தெரிந்து கொள்வோமா…?

உடல் இயக்கத்தில், புரோட்டீன்களின் பங்கு மிக முக்கியமானது. அதேபோல உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும், புரோட்டீன் அவசியமான ஒன்று. சரி..! புரோட்டீன் பற்றி…
தாய்ப்பால் நன்றாகச் சுரக்க என்னென்ன உணவுகளைச் சாப்பிடலாம்..?

கர்ப்பக் காலத்திலேயே ஆரோக்கியமான உணவுகள் உட்கொண்டால்தான், குழந்தை பிறந்த பிறகு ஆரோக்கியமான உடலைப் பெறமுடியும். பேரிக்காய், மாதுளை, தர்பூசணி போன்ற…
நீண்ட ஆயுளுடன் வாழ்வதற்கு உதவும் ‘சூப்பர்’ உணவுகள்!

ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும், ஆயுளை அதிகரிக்க செய்வதிலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. நோய் பாதிப்புகளுக்கு இலக்காகாமல் நீண்ட ஆயுளுடன் வாழ்வதற்கு…
குளிர்கால நோய்கள் வராமல் தடுக்கும் சூப்பர் உணவுகள்..!

குளிர்காலம் தொடங்கிவிட்டாலே நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு பாதிப்புக்குள்ளாகிவிடும். சளி, காய்ச்சல், இருமல் போன்ற நோய்த் தொற்றுகள் எட்டிப்பார்க்கும். குளிர்காலத்தில் உடல்…
இரவில் நன்றாக தூங்க வேண்டுமா..? இந்த உணவுகளை உண்ணாதீங்க..!

நீங்கள் இரவில் நன்றாக தூங்க முடியாமல் சிரமப்படுபவர்களாக இருந்தால் உணவு பழக்கங்களில் சில மாற்றங்களை கொண்டு வருவது அவசியம். அவை…
மீண்டும் இந்த உணவுகளை சூடுபடுத்தி சாப்பிட்டால்…

இரவில் சாப்பிட்டு முடித்ததும் மீதமாகும் உணவு பொருட்களை மறுநாள் பயன்படுத்தும் வழக்கம் நிறைய வீடுகளில் தொடர்ந்து கொண்டிருக்கிறது. அது சமையல்…
பால் பருகுவதற்கு முன்பு இந்த உணவுகளை சாப்பிடாதீங்க

தரமான பாலில் ஏராளமான சத்துக்கள் இருக்கின்றன. அவை உடல் வளர்ச்சிக்கும், ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியமானவைதான் என்றாலும் பால் பருகுகிறவர்கள் கவனிக்க வேண்டிய…
சிறுநீரக, நீரிழிவு நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்!

சிறுநீரக மற்றும் நீரிழிவு நோய் பாதிப்புக்கு ஆளாகுபவர்கள் பொட்டாசியம், சோடா கலந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். இவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய…
இரவு நேரத்தில் இந்த உணவுகளை சாப்பிடாதீங்க!

உடலை ஆரோக்கியமாக பாதுகாப்பதற்கு அடிப்படையானவை சத்தான உணவுகள். அத்தகைய உணவுகள் கூட நாம் சாப்பிடும் நேரத்தைப் பொறுத்து உடல்நலத்தில் நன்மை,…
சாப்பிட்டதும் சோர்வை வரவழைக்கும் உணவுகள்!

சாப்பிட்டதும் சிலருக்கு ஒருவித சோர்வு எட்டிப்பார்க்கும். சாப்பிடுவதற்கு முன்பு வரை பார்த்து வந்த வேலையிலும் மந்தம் ஏற்படக்கூடும். சோர்வுக்கும், சாப்பிடும்…
சருமத்தை பளபளப்பாக்க  உதவும் உணவுகள்!

நாம் சாப்பிடும் உணவுகள் மூலமே சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் பராமரிக்க முடியும். அப்படிப்பட்ட உணவுகள் சிலவற்றை பார்ப்போம். சருமத்தை அழகுபடுத்துவதற்கு…