Tag: கோடை

வெயில் காலத்தில் அதிகமாக உப்பு சாப்பிட்டால் ரொம்ப தப்பு!

கோடை காலத்தில் மனதுக்குப் பிடித்த உணவினை சாப்பிடாமல் என்ன வாழ்க்கை என்ற அலுப்பு ஏற்படுகின்றதா? ஆய்வுகள் அதிக உப்பினைப் பற்றி…

உடலை வருத்தும் உஷ்ணக் கட்டிகளை குணப்படுத்தும் வீட்டுக் குறிப்புக்கள்!

கோடை காலத்தில் உடல் சூடு தாங்காமல் சிலருக்கு கட்டிகள் உருவாகிவிடும். வீட்டு உபயோக பொருட்களை பயன்படுத்தி கட்டிகளை குணப்படுத்தும் வழியை…

6 மாதங்களுக்கு மேலான குழந்தைக்கு கொடுக்க வேண்டிய உணவுகள்!

கோடையில் குளிர்ச்சியான உணவுகளை தேர்ந்தெடுப்பது குழந்தையை புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும். மேலும் குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். ஆயுர்வேத…

கோடையில் உடலின் வெப்பம் அதிகரிக்காமல் தப்பிப்பது எப்படி?

கோடையில் 2 மணி நேரத்துக்கு மேல் தொடர்ந்து வெயிலில் இருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். பகல் 12 மணியிலிருந்து மாலை 4…

வெயில் காலத்தில் சாப்பிட வேண்டிய பழ வகைகள்!

உடலில் உள்ள நீரின் அளவை சீராக பராமரிப்பதற்கு அதிக அளவு பழங்களை சாப்பிடுவது சிறந்த வழியாகும். பழச்சாறுகளை சர்க்கரை சேர்க்காமல்…

குளிக்கும் போது இந்த விஷயங்களை எப்பவும் மறந்திடாதீங்க..!

சிலருக்கு காக்கா குளியல் பிடிக்கும். இன்னும் சிலருக்கு நீண்ட நேரம் குளிப்பது பிடிக்கும். நீண்ட நேரம் குளிப்பதால் உடலில் எண்ணெய்…

கண்களை கோடை காலத்தில் பாதுகாப்பது எப்படி?

கண் நீர் அழுத்த நோயும், நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு வரக் கூடிய பார்வை இழப்பும், கண்ணின் கருவிழியில் ஏற்படுகிற நோய்…

வெயில் காலத்தில் சருமத்தை பாதுகாக்கும் ‘ஐந்து’ எண்ணெய்!

கோடை காலத்தில் சூரிய கதிர்வீச்சுக்களின் தாக்கத்தால் சருமம் பாதிப்புக்குள்ளாகும். நோய் தொற்றுகளாலும் சருமத்தில் பிரச்சினை உண்டாகும். கோடை காலத்தில் சூரிய…

வெயில் காலத்தில் குழந்தைகளை பாதுகாக்கும் வழிகள்!

கோடையில் குழந்தைகளின் குதூகலத்தை தட்டிப்பறிக்காமல், அவர்களை பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது எப்படி என்று இங்கே பார்க்கலாம். கொரோனா மீண்டும் பரவத்தொடங்கிவிட்ட இந்த…

இரவில் உணவை குறைத்து இதை அதிகம் குடிங்க…!

உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் கோடை காலத்தில் உணவு விஷயத்தில் சில கட்டுப்பாடுகளை பின்பற்றுவது அவசியமானது.…

வெயில் காலத்தில் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்..?

தண்ணீர் பருகும் அளவையோ, திரவ உணவுகளை உட்கொள்வதையோ குறைத்தால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்பட்டு பல்வேறு சிக்கல்களை எதிர்கொள்ள நேரிடும்.…

வியர்வையால் வரும் துர்நாற்றத்தை கட்டுப்படுத்த என்ன செய்யலாம்..!

கோடை வெயிலின் தாக்கத்தில் இருந்து உடல் ஆரோக்கியத்தை காக்கவும், வியர்வை துர்நாற்றத்தை தவிர்க்கவும் எவ்வித நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது என்பதற்கான குறிப்புகளை…