Tag: இரவு

இரவு தூங்கும் போது உடலில் என்ன நடக்கிறது..?

பகல் முழுவதும் உழைத்த பின்பு உடலும் உள்ளமும் களைத்துப் போகின்றன. சோர்ந்த உறுப்புகளுக்கும், திசுக்களுக்கும் புத்துணர்வும் ஆற்றலும் ஊட்டுவதற்கு தூக்கம்…
இரவில் தூங்குவதற்கு முன்பு தண்ணீர் பருகலாமா…?

இரவில் தூங்க செல்வதற்கு முன்பு செல்போன், டி.வி. உள்ளிட்ட டிஜிட்டல் சாதனங்களை தவிர்ப்பது, காபி பருகுவது தூக்கத்தை பாதிக்கும். தூங்குவதற்கு…
கெட்ட சக்தியை விரட்ட வீட்டில் செய்ய வேண்டிய அம்மன் பரிகாரம்!

வீட்டில் இரவு படுத்தால் நிம்மதியான தூக்கம் இல்லை, சந்தோஷமான வாழ்க்கை இல்லை, வீட்டில் இருப்பவர்களுக்கு நோய்நொடி பிரச்சனை, கண்ணுக்குத் தெரியாத…
நடிகை ஆகான்க்சா துபேவை அடித்து.. சித்ரவதை செய்து… தாயார் பரபரப்பு குற்றச்சாட்டு!

உத்தர பிரதேசத்தின் வாரணாசி நகரில் உள்ள ஓட்டல் ஒன்றில் பிரபல போஜ்புரி பட நடிகையான ஆகான்க்சா துபே (வயது 25)…
இப்படி தூங்கினால் உடலில் பல பிரச்சனைகள் வரும்.!

உடலும், மனமும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு தூக்கம் அடிப்படையானது. இரவில் போதுமான தூக்கம் இல்லையென்றால் அடுத்த நாள் உங்களின் அனைத்து செயல்பாடுகளும்…
இரவில் உணவை தாமதமாக சாப்பிட்டால்…!

உடல் ஆரோக்கியத்தை சீராக பராமரிப்பதற்கு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை தேர்ந்தெடுத்து உட்கொள்வது அவசியமானது. அதுபோலவே குறிப்பிட்ட நேரத்தில் சாப்பிடுவதும் முக்கியமானது.…
இரவில் நன்றாக தூங்க வேண்டுமா..? இந்த உணவுகளை உண்ணாதீங்க..!

நீங்கள் இரவில் நன்றாக தூங்க முடியாமல் சிரமப்படுபவர்களாக இருந்தால் உணவு பழக்கங்களில் சில மாற்றங்களை கொண்டு வருவது அவசியம். அவை…
இரவில் இந்த உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது!

இரவு எட்டு மணிக்குள் சாப்பிடுபவர்களின் உடல் நலம் சீரான ஆரோக்கியத்திற்குள் இருப்பதாகவும், செரிமானமும் சீராக நடைபெறுவதாகவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆனால்…
இரவு சாப்பிட்ட பிறகு 2 நிமிடம் நடந்தால் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறையும்!

இந்தியாவில் 7 கோடிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் சர்க்கரை வியாதியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார்கள். இந்த எண்ணிக்கை 2045-ம் ஆண்டு 13 கோடியாக உயரலாம் என்று…
இரவு நேரத்தில் இந்த உணவுகளை சாப்பிடாதீங்க!

உடலை ஆரோக்கியமாக பாதுகாப்பதற்கு அடிப்படையானவை சத்தான உணவுகள். அத்தகைய உணவுகள் கூட நாம் சாப்பிடும் நேரத்தைப் பொறுத்து உடல்நலத்தில் நன்மை,…
மாம்பழத்தை இரவு நேரத்தில் சாப்பிடலாமா?

இது மாம்பழ சீசன் என்பதால் பலரும் மாம்பழங்களை விரும்பி ருசிக்கிறார்கள். நேரம் காலம் பார்க்காமல் மாம்பழம் சாப்பிடுபவர்களும் இருக்கிறார்கள். கூடுமானவரை…
முகத்திற்கு பளபளப்பை தரும் இரவு நேர சரும பராமரிப்பு!

வேலைக்கு செல்லும் பெண்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தும் பொருட்களை கொண்டு இரவில் படுக்கைக்கு செல்லும்போது சில நிமிடங்கள் செலவழித்து சருமத்திற்கு புத்துணர்வு ஊட்டலாம்.…
Women |
இந்த நேரம் தூங்கிவிட்டால் இருதய பாதிப்புகளை குறைக்கலாம் – சர்வதேச ஆய்வில் புது தகவல்!

ஒருவருக்கு தூக்கமின்மை அல்லது அடிக்கடி தூக்கத்தில் இருந்து எழுந்தால் அல்லது இரவில் சுவாச சிக்கல் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனை…