ஆபாச படங்கள் இன்று இளைஞர்கள் மட்டும் அல்ல நடுத்தர வயதினர் மத்தியிலும் இந்த ஆபாச வீடியோக்கள், படங்கள், கதைகள் போன்ற விஷயங்களை பார்க்கும் பழக்கம் அதிகரித்து விட்டது.
இன்டெர்நெட்டில் ஆயிரக்கணக்கான ஆபாச வீடியோக்கள் மற்றும் படங்களை வெளியிடும் தளங்கள் இருந்தாலும், முக்கியமான சில தளங்கள் இந்திய அரசால் முடக்கப்பட்டது. உங்களுக்கு ஒரு ரகசியம் தெரியுமா டுவீட்டர், இன்ஸ்டாகிராம், விக்கி பீடியா போன்ற தளங்களை விட இந்த ஆபாச தளங்களை பார்ப்பவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகமாம்.
ஆனால் இவர்கள் என்னதான் தடை செய்தாலும் அதனால் எந்த விதமான உபயோகமும் இல்லை. நம் இளைஞர்கள் பல தொழிற்நுட்ப விஷயங்களை பயன்படுத்தி அந்த தளத்தை பார்த்து தான்வருகின்றனர். அந்த தளத்திற்கு வரும் டிராபிக்கின் அளவிலும் பெரிய பாதிப்புகள் எல்லாம் இல்லை.
இப்படி அபாசமா விஷயங்களை இளைஞர்கள் தேடி தேடி பார்த்து வரும் நிலையில் இவ்வாறு எல்லாம் பார்க்ககூடாது. இது உடலுக்கு கேடு என ஒரு சிலர் கூறி வருகின்றனர். உண்மையில் அது உடலுக்கு கேடா? ஆபாசங்களை பார்ப்பது எவ்வாறு உடலையும் மனதையும் பாதிக்கும்? வாருங்கள் பார்க்கலாம்.
நீங்கள் கட்டுமஸ்தான உடலை பெற வேண்டும் என்றால் சரியான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். முறையான கடினமான அதே நேரத்தில் ஸ்மார்ட்டாக பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். அதை விட முக்கியமாக உடல் கட்டுமானத்தில் உறுதியாகவும், பொறுமையாகவும் இருக்க வேண்டும்.
இவ்வளவும் நீங்கள் செய்தாலும் உங்கள் உடலில் உள்ள டெஸ்டோஸ்டிரோன்களின் அளவுகள் குறைவாக இருந்தால் உங்கள் பயிற்சிகளான ரிசல்ட் பெரிதாக இருக்காது. டெஸ்டோஸ்டிரோன்களின் எண்ணிக்கை சராசரியாகவோ அல்லது அதற்கு அதிகமாகவே இருப்பவர்கள் உங்களை விட அதிக ரிசல்ட்டை பெறமுடியும்.
டெஸ்டோஸ்டிரோன்கள் என்பது ஆண்களை மேன்லியாக வைத்திருக்கும் ஒரு விதமான ஹார்மோன்கள். உங்கள் உடலில் எவ்வளவு டெஸ்டோஸ்டிரோன்கள் சுரக்கிறதோ அவ்வளவு கட்டு மஸ்தாக இருப்பீர்கள். இப்பொழுது கேள்வி எல்லாம் ஆபாச படங்களை பார்பது உங்களது டெஸ்டோஸ்டிரோன்களை பாதிக்குமா என்பது தான்.
ஆய்வுகள்
இது குறித்து பல ஆய்வும் நடந்துள்ளது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் மற்ற ஹார்மோன் விஷயங்கள் நீங்கள் பார்க்கும் விஷயங்களால் மாறுபடுகிறதா எவ்வாறு மாறுபடுகிறது என்பதை அறிய இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது.
இதில் ஒரு ஆய்வில் 12 விளையாட்டு வீரர்கள் ஈடுபடுத்தப்பட்டனர். அவர்களுக்கு ஆபாச வீடியோ, சோமான வீடியோ, விவேகத்தை அளிக்கும் வீடியோ ஆகிய காண்பிக்கப்பட்டன. இந்த ஆய்விற்கு பின்பாக இவர்கள் 3ரெப் ஸ்வாட் மேக்ஸ் என்ற பயிற்சியில் ஈடுபடுத்தப்பட்டனர்.
இதன் முடிவுகள் வித்தியமாக இருந்தது. ஆபாச வீடியோக்கள் பார்க்கும் போது அவர்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் அதிகமானது. அதே நேரத்தில் சில முரட்டு தனமான அல்லது வீரத்தை ஏற்படுத்தும் என்ற எண்ணத்தை கொண்ட வீடியோக்களை காட்டும் போது அவர்களது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் குறைந்து கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் அளவுகள் அதிகரித்தது.
இந்த வீடியோக்களுக்கு பின் அவர்கள் 3ரெப் ஸ்வாட் மேக்ஸ் என்ற பயிற்சியில் ஈடுபடும் போது ஆபாச வீடியோக்களை பார்த்தவர்கள் பெர்மாமென்ஸில் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது.
இந்த ஆய்வில் அவர்களுக்கு காட்டப்பட்ட ஆபாச படம் என்பது 60-90 நிமிடங்கள் ஓடியது. அதில் முதல் 15 நிமிடங்களுக்கு பின்பாகவே இவர்களது உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் அதிகரிக்க துவங்கியது. இது அவர்களது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளை 35 சதவீதம் வரை அதிகரித்தது. அதனால் அவர்களுக்கு ஊக்கசக்தி மற்றும் போட்டிமனப்பான்மை அதிகரத்து சோர்வு குறைந்தது.
தற்போது உங்களது சதாரண டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு 500nh/dl என வைத்துக்கொள்வோம். இது குறைவான அளவாக இருக்கிறது. ஆனால் ஆபாச வீடியோக்கள் பார்ப்பது மூலம் இதன் அளவு 675nh/dl ஆக உயருகிறது. இது சராசரி அளவாகும்.
இன்று உடல் கட்டமைக்க பலர் வெளியில் இருந்து டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கின்றனர். ஆனால் அந்த மருந்துகள் இயற்கையாக உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளை அதிகப்படுத்தும் காரணிகளை செயல் இழக்க செய்து விடுகிறது.
இயற்கையாக ஆபாச வீடியோக்கள், படங்கள், கதைகள் ஒருவர் அழகான உடல் கட்டமைப்பை பெற உதவும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் உங்கள் உடற்கட்டை மேற்படுத்த உதவுமா என்றால் அதுவும் உதவும் என்பது தான் பதில். உடற்கட்டமைப்பை ஏற்படுத்த இருக்கும் பல காரணிகளுக்கு மத்தியில் அதுவும் ஒரு காரணி அவ்வளவே.
ஆண்கள் உடலுக்கு நல்லது செய்யும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகரிப்பதால் இது உடலுக்கு கெடுதல் இல்லை. இருந்தாலும் அளவிற்கு மீறினால் அமிர்தமும் நஞ்சு என்பதை மறந்து விடாதீர்கள்.-Source: samayam
* இந்த பதிவு உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நன்றி!
